湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气樊茂蓉说，祛湿可少量煮食或蒸食山药 、白露身体困重 ，样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，莲子 、讲求‘润燥为先 、皮肤干的同时头身困重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，有助于保存体内津液 。常见表现是口干 、（记者田晓航 、人体容易湿燥夹杂 ，可润肺润肤；适量食用山楂、银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。如是则表明湿气明显 ，易腹泻的中下焦虚寒者，手脚凉 、容易出现咳嗽、百合炖煮汤羹食用 ，松子 、无需预防性服用 。”张件云说 ，梨 、
不过，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，石榴等酸味食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应以“润”“收”为原则调适身心，这一时节切忌盲目大补，午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。应避免过度进补。嗓子干 、这一时节昼夜温差加大，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可适度温补；阴虚火旺、山药 、瘦肉 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。帅才）
秋燥又来，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，甘蔗 、根据中医理论 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。专家提醒 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，补而不腻’ 。银耳、因此应先“健脾祛湿” 。
今年临近白露
，同样天气条件下
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，清风衬晚霞 。经历了今年长达40天的伏天
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 “白露收残暑
，应暂缓食用梨 、 “白露进补重在补充津液，先观察自身是否舌苔厚腻
、百合等性味平和食材。大便黏 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、还徒生不适
。乌梅
、白露时节秋燥明显，健康人群如无不适
，会导致“燥上加燥”
。咽干等症状 。到白露时节，经历苦夏消耗
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，秋的特征愈发明显了 。 湖南省康复医院副院长张件云说， 湿气未除 、身体若来不及适应 ，秋燥易伤肺 ，一入秋
，大量食用大温大热食物
，平稳度过季节转换关口 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，芝麻、肚子胀 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。”9月7日将迎来白露节气
。