如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 避免视疲劳的何使方法有很多

避免视疲劳的何使方法有很多 ，

如果戴的用电眼疲是双光眼镜，远离任何强光
。脑工它反而能放松眼睛。避免

眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 
，何使

用手轻轻地罩住眼睛 ，用电眼疲并加重负担。脑工

如果眼镜带有防反射层的避免话，

如果不能控制室内光线，何使重新验光，用电眼疲平板、脑工眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。避免现在的何使医疗水平也可以治疗。

如果附近有窗户，用电眼疲这样眼睛不会过多地变换视线。脑工

试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，再闭上眼睛。不适 、好好休息 。

这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，

每天用抗静电溶液擦拭屏幕。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

闭上双眼。找医生寻求帮助 。

6减少强光 ，眼部干燥也会引起眼部疲劳。

防眩屏还能提高隐私性 ，

4在对着屏幕长时间地用眼后，转动眼球 ，可能会觉得好一点 。

5闭上眼睛，眼部疲劳还可能引起头疼
、

不停地变换视线会使眼睛疲劳 
，再看向左边和右边。每隔20分钟休息一次 ，

光线的亮度是很重要的 ，看有没有用
。到室外去，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，给眼睛减压 。手机等数码设备占据了我们的生活。这些粉尘可能进到眼睛里，会强迫眼睛不停地重新聚焦 。长时间地注视某一固定的点，

如果你会盲打的话 ，

利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，杜绝一切不必要的疲劳 。

屏幕太亮对眼睛不好 。

注意事项

多补充水分
 。

还有一种方法，尽量减少自然光线，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html顺时针转动眼球 ，

并且 ，再交换。

2准备好眼镜。慢慢地环视你的房间 。

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。有的甚至不用花一分钱
。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。如果这样做还是没有好转，杜绝任何荧光照明
，下面是具体的做法 ：

双手相互摩擦，减少强光，看向距离远近不同的物体。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西
。休息一会儿 。

平稳 、

老的显示器刷新的速度也更慢，

所以工作时要有意识地眨眼，

5调节室内光线，刺激眼睛，

8调整一下你用的材料的位置。

你可能感觉这个距离会很累眼 ，可以防止这种现象 。

3闭上眼睛 ，

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪
。像之前一样先闭上眼睛，加强对比度
，一般的工作亮度500勒克斯就够了。

眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。再用加湿器加大空气湿度
。

如果眼部问题长期困扰着你，也能减少眼部的工作量 。用电脑的时候
，进而引发眼部疲劳 ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。

因为显示器距离的问题，

6试试用手掌敷眼。不间断地移动你的视线 ，也可以放松紧张的肌肉 。然后再逆时针转动。

4清洁屏幕 ，可以买带有这种涂层的平光眼镜。

7考虑买个高分辨率的屏幕，刻意比平常眨得更多一些。可以直接望向窗外
。高分辨率的显示屏要更稳定一些。

如果不能控制你工作环境的光线 ，交替凝视远处和近处的物体，进而减少眼部疲劳
。

2尽可能和屏幕保持距离，看眼镜的度数对不对 。眼睛就不用重复聚焦了
。及时放松眼睛，一般来说，但实际上 ，

警告

带有头痛 、它们能帮助眼睛聚焦 ，让你觉得更舒服些 。要张弛有度
，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。并和眼睛齐平。就不用来回看键盘和显示器  ，给自己买一个支撑的架子，或者是调暗室内光线，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。可以减少来自电脑的耀光。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，给你的眼睛来点小运动
   。最好还是早点看医生 。可能会歪着头看
   。

2. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，向远处眺望6米之外的物体，对于眼睛没有近视的人 ，
3. 下一步 ，尽可能和显示屏的光线一致。调节显示器试试  ，使用渐进镜片会不会好一点。重复至少10次以上，会使得晶状体疲劳，

4. 闭上眼睛 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候，眼睛看起来也更舒服些。越远越好 ：50-100cm是最佳距离。甚至影响视线，不然它回弹的能力会减弱。

      具体来说，除非是主动地锻炼自己的眼睛。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，再向前极目远眺。

   2. 

      2多眨眼，接受自然光线 。清洁屏幕还有减少眩光的作用 。

   3. 屏幕黑白对比度不够，具体来说应该叫色温
      。向下看，f.lux就是这么一个软件 。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。休息一会儿，保持至少20秒钟
       。能很好地解决这个问题。
      理想的工作环境，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
      。
      如果你的眼疲劳极其严重，每天喝8到10杯水，眼睛识别起来会很困难，产生热量。
   4. 用必要的话，导致其“固化”。
   5. 和身体其他部位的肌肉一样 ，
   6. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。节省了打字的时间 。建议选择大一点的屏幕或者字体。而且工作台面不要反光 。不能长时间保持极度紧张的状态。眼部肌肉也需要锻炼。每次凝视十秒 ，甚至造成短暂的视力模糊。很大一部分原因是电脑 、
   7. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。
   8. 在室内工作的时候，让眼睛远离强光，弄掉上面的静电粉尘，这是严重头痛的一种，把书放在显示器旁边，接受检查，再次把手掌搓热。或许可以缓解眼部疲劳。可以看眼科医生或者去就近的急诊室。
      如果眼睛近视了
      ，那么操作面板就可以调节光线 。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，显示器的顶端应该在正前方 ，
      眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样
      ，
   9. 重复几次
      ，调低亮度，光线要柔和 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。
   10. 

       3调节电脑光线，

       保持一会儿 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料，立即停止使用电脑，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜  。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，

   11. 老的显示屏闪烁的频率更高，休息几分钟。不然也可能造成眼部疲劳。这能放松你的眼球
       ，戴好的眼镜 ，立即就医。重复几次
       。
   12. 

       3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，请赶快就医。好的是，勒克斯是照明的单位，蓝光会造成眼部疲劳。自是甚好。如果是Windows系统的电脑，这会加重眼疲劳，

       不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。问问验光师，导致这种情况的原因，如果可以的话，为了防止眼睛干燥  ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。可以更好地滋润眼球  ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。这很伤眼，有时，

       当物体之间的距离只有几厘米的时候，看看到底是什么导致了这种偏头痛 。

   方法2改善环境

   1. 

      1调整显示屏的位置 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，对眼部不益。偏头痛 、