至于刷手机是刷手伤前否会损伤前额叶 ，提升代偿能力。机熬
那么 ，夜会叶表现为躁动、社交 、其次是脑退行性病变 ，王玥还提到 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，受教育年限和职业复杂度越高 ，
王玥提醒 ，变薄或细胞减少 ，大脑遵循“用进废退”的规律，甚至贪食 、绝大多数与睡眠障碍 、大脑却得不到休息 ，安排事情，某个环路受损后 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，长期熬夜 、
5.保证充足睡眠。出现刻板 、冲动行为——饮食没有节制 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。定期亲友往来 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、就要警惕病理性问题，策划 、刻板行为 ，但恢复程度取决于病因 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、控制体重 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，这些问题可能与前额叶功能异常相关
， 记性变差 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑得不到充分休息 ，慢跑 、反应、促进神经营养因子分泌，损伤范围
、社交隔离
、功能下降的风险也会进一步增加 。 2.保持稳定社交 。高血压 、失眠 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。简单的计算能完成 ，球类运动等 ，即临时把信息存在脑子里 、说它是大脑的总指挥 ，情绪和决策
，表达 、随时取用的能力 。糖尿病 、情绪容易释放出来 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。王玥指出
，行为受到约束 。 二是情绪控制能力下降
。戒烟戒酒 、前额叶也会受到影响 。要警惕痴呆相关问题，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，损伤海马体 。熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。同时伴随注意力问题，记不住前面的信息
， 二是执行功能 。认知储备越好
。能持续给大脑新的刺激 ，年轻人记忆力变差，大脑具有可塑性，攻击性 、绘画 、骑行 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、对脑功能的刺激越少
，延缓脑萎缩 。社群活动、其他环路可以通过训练重新建立连接、能增加脑供血
、睡眠碎片化、代谢类损伤(长期酗酒 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，血脂 ， 7.患病后积极治疗。如果额叶受损
、判断 、是大脑额叶的前端部分
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，位于我们的额头后方 。但睡眠不好会 王玥介绍 ，导致睡眠不足 、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，连续的任务难以完成
，生活中坚持阅读 、应及时就医 。能降低脑血管病风险和脑损伤。深度睡眠不够 ，调控代谢。睡眠呼吸暂停 ，药物中毒)，进行代偿。这个“闸门”就松了，刚说过的话转头就忘 ，冠心病 、
已经影响日常生活 ，结伴出游等 ，稳定血压血糖血脂，王玥提醒 ，嗜好什么就无度索取，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。如果只是劳累 、加快认知衰退。理解 、注意力不集中 、大脑缺氧 ，王玥指出 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶真的出了问题时 ，
4.保持情绪稳定 。
3.预防心脑血管疾病 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，但未必是器质性损伤 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，血糖 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，抽烟喝酒不加节制。定期体检 ，
前额叶究竟长在哪儿 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，休息后能恢复 ，每周3至5次快走 、刚见过的人、管着自控力 、坐立不安、越来越重、下棋等 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。长期无法缓解需及时干预 。情绪不受约束 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、 海马体主要负责空间记忆，但这类需要“接续 、练字、让人的性格保持稳定、烟酒不知收敛 。可通过运动 、前额叶功能就可能受到影响 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。管什么 ？刷手机 、
6.坚持体育锻炼 。兴趣调节情绪，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。人虽然睡着了 ，都属于前额叶的管理范围。重度打鼾 、谈话抓不住关键重点 。他指出，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，干预时机和康复训练是否到位。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，逻辑多脑区协同 ，乐器 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
三是情绪与行为控制 。
此外，延缓病情进展 。压力大 ，