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    1、生素食物豆浆 、生素食物韭菜 、生素食物川七、生素食物腰果 、生素食物水果  :金橘 、生素食物荔枝、生素食物红枣 、生素食物龙须菜、生素食物草莓 、生素食物黑枣等。芽菜、红苋菜 、蔬菜 :竹笋、腐竹 、豆类:豆腐  、榴莲 、核仁 :杏仁 、木瓜、油菜花、核桃等;

    3 、

龙眼 、山竹 、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2 、麦芽等;

含维生素b的食物

    4 、