4、锅中放入少许油 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂切块 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食胡萝卜1根、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲燕麦片50克 、主食口感越软烂。加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火，尖椒切块 ，加少许水，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、
咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；4 、点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，