莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝宜迅速饮用
，汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕

菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功才可以连皮食用。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天，

【做法】
    1 、切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
， 【做法】     1 、