【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，造成消化不良 、喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
喝茶还会损害肠胃功能 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。一般来说，喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，才有利于健康养生。尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，