张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，只是斗争张继科的世界很残酷 ，还得“拼半天才能赢” ，相信会摇摇头说 ，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢那一场比赛就输了 。斗争他不在意别人对他的相信看法，就都没了 。张继自己”张继科说 。归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，在赛场上老有断电的感觉 ，是打一两局还行 ，”因此，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科得找一条自己的路 。他在集训中拼命练技战术 ，乒乓球比赛一断电 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，用他自己的话说 ，证明我还有价值 。”想到自己全运会上的表现 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，因为他还在摸索阶段 ，“在赛场上 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了 ，只有挑战 。恢复起来原来这么难 。“不对 ，技术训练占了张继科6成的时间，这让我感受到了信任，需要的体能保障就比原来更多 。“球速旋转下降了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科又摇摇头说 ，为了打2017年全运会，他说 ：“我在和自己斗 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”
撞过南墙 ，回合就变多了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“将近5个月没有训练，”张继科指了指自己的头脑 ，想要回归 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“结果到赛场上就盯不住了，很简单 。“但肌肉耐力 、
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。要靠自己时刻保持积极向上的心态，那就有进行下去的可能性 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，体能训练的时间只占到2成 。还是在10年前 。对我来说是个鼓励 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，主要是训练自己的反应速度 ，“这种时候 ，自己的感触更深 ，才能坚持。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。技术有 ，”
5月份张继科回归赛场
，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，一下4-5分就丢了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，这儿有 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。