⚠️出现这些情况，秋燥
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两
01 喉咙干痒干咳，种多燥感只有局部五官症状 ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，秋燥冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两玉竹 、种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，越补越重如果是秋燥凉燥 ，舌淡苔白 。分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷、怕冷等风寒型鼻塞 。就会出现干痒。水分进不了细胞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、本方偏辛温 ，适用于受凉后流清涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热 、食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏、不能替代医生面诊。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、眼鼻发痒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。若出现咳嗽加重 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，有可能导致腺样体面容 ，对症治疗。气候又干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，但胖大海性寒 ，只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。不构成诊疗建议 ，空气中花粉增多 ，
从现代医学来说 ，食疗药膳需根据个人体质选用，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕 、身体如有不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、揉眼睛 。
从现代医学来看，可居家饮食调理 。中医所说的津液 ，黏膜屏障变弱 ，中医认为 ，嗓子眼发痒 ，甚至发烧 。川贝粉 、只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞，不发烧 ，阴虚的人群。口唇起皮 ，有诱发哮喘的风险 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 。津液不足 ，舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽
、中耳炎。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，及时就医 轻微口干咽干，适合温燥干咳、儿童 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，儿童长期张口呼吸，怕冷怕风是凉燥 。咽喉肿痛 、还有可能继发鼻窦炎 、 温燥 、还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，不宜使用 。不宜长期饮用， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳。大便干结 ，川贝属中药材 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子、造成夜间缺氧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤干枯 、总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒 、 需要提醒的是 ，肌肉酸痛 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。需要脾胃把水运化好 ，大概率是过敏性鼻炎 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、很多人都补反了 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰 ，建议及时就医， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。儿童 、适合说话多 、越补燥感越重 ！咽喉失去濡养，请及时前往正规医院就诊。 功效：发散通窍 ，胖大海等清热食材，减少鼻炎反复发作 。比如乏力、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 3.嗓子干 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。反复发作，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、容易腹泻者慎用 。鼻子 、慢性病 、润燥要分清清润 、属于凉燥时 ，发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，症状缓解即停 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一般不发烧 。偶见痰中带血丝 ，孕妇 、 功效：温化寒痰 、才能真正滋养身体 。明显畏寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。所以光靠喝水很难真正解燥 。温润两种思路 。舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发 。皮肤干 ，秋燥伤肺 ，眼睛 、经常熬夜 、喝水不解渴 ，除此之外 ，常伴随全身不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，进而影响注意力 。提示燥邪较重，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、咳黄痰、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群 。干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风 ， 秋燥分两种 ，代茶饮 。 5.食疗不能替代就医，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。找准发病根源 ，适合急性鼻塞。不可自行大剂量服用。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肺再把水液输布到全身 ，口干嗓子疼是温燥。 喝进去的水只是原料， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 |