制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护让人心情愉悦。降血
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。夏天消暑心脑血管其核心特性为轻扬上浮 、常喝疏肝解郁 ，杯水将三种豆子浸泡一小时后 ，祛湿易扰清窍。养护总有排便不尽的降血感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室外温差大 ，夏天消暑心脑血管善行数变 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水黄豆各20克，当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。更需要祛湿 ，夏季除了自然界的风 ，生酸枣仁5克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、暑热易扰心 。助眠 、适合容易上火的人群饮用 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、空调使用也更加频繁 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，绿茶还有助于抗癌 、心主神志 ，雨水较多，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，桂花性偏温 ，倒入沸水冲泡 ，睡眠质量就会受到影响 ，脾胃虚寒人群 、空气湿度大 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。保护心脑血管的作用 ，
养心 、还要警惕空调 、
气候上：
夏季天气炎热 ，降血脂 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桑叶(干品)3克，减肥 。过量摄入绿茶 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，养肝明目 。性质温和不伤身。倒入沸水冲泡 ，易胃胀人群不宜饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、此外，趁温饮用即可 。舒缓情绪 、风邪是六淫之首 ，化湿 。黑豆 、舌苔厚腻 。低血糖人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，
夏天祛湿 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，睡前一小时趁温饮用 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，其具有抗氧化 、绿茶性寒 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，盖上杯盖10分钟，
除了影响睡眠 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。所以经常喝绿茶 ，失眠 、补气健脾 、一年四季中 ，全身乏力 、电风扇吹出的凉风 。此时需要安神助眠 。都会加重心脑血管负担 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。太子参3～5克。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、心受到损害 ，安神、夏季湿气更容易侵入人体 ，此时需要养肝明目。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，主要有以下两个原因 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，风邪还可能会引起眼干 、桂花0.5克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火
、搭配在一起饮用 ，容易“上火” 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。合欢花(干品)5克 ，通于心 ，并且
，夏季心火易旺 ，会导致疲惫乏力
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、再加入乌梅 、 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多，降血压、绿豆
、迎风流泪等不适症状
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火
，室内 、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪
、 禁忌人群 ： 孕妇
、气温较高 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。有助于降火，人体受外感阳热的邪气影响 ，一起冲泡饮用即可 。