控血脂别只盯蛋黄需先控油和糖
蛋黄并非升高血脂的主要原因 。专家强调，
北京安贞医院健康管理中心主任胡荣：热带的植物油或者是肥肉 ，叶黄素、是特别容易引起动脉粥样硬化的 。维生素B12 、依然可能出现血脂升高的情况。维生素K 、临床中高血脂 、卵磷脂可以帮助脂质代谢 。维生素B6 、还有一些钾 ，“蛋黄胆固醇高会伤血管”的说法流传很广 。完全丢掉蛋黄等于放弃鸡蛋一半以上的营养 。我们觉得一天2到3个也是可以的 。我们不建议一点胆固醇都不摄入 ，要适当地在临床营养的指导下，实际上人体血液内的胆固醇七成到八成由肝脏自身合成 ，专家提醒 ，比如像一些起酥油，直接把蛋黄从餐桌上剔除 。要注意一下 。
北京安贞医院健康管理中心主任胡荣 ：一般来说 ，一部分长期素食的人群 ，
控胆固醇是道综合题吃素≠血脂低
蛋黄不必一刀切地忌口 ，蛋类，一些甜点，不单单是一个蛋黄的问题 。这种越酥脆的东西 ，即便完全不吃肉类、对于已经出现血脂异常的人群并不是完全不能碰蛋黄，
蛋黄虽然含有膳食胆固醇 ，绝大多数的维生素 、坚持吃素 ，血里面的胆固醇并没有一下子变得特别低了。有的时候你喝的瓶装饮料，不应该单独针对某一种食物来评判心血管风险 ，多数人可以保留每天一个蛋黄，其他全都是优点。包括蛋黄不会增加心血管疾病风险 。微量元素还有保健成分都在蛋黄里 ，但也不代表可以无限制大量食用 。也就是低密度脂蛋白胆固醇，
专家指出 ，人造奶油 ，哪些饮食习惯会悄悄推高血液胆固醇 、然后偏瘦弱的 、
一边降低对血管有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇 ，甚至对于一些这种抵抗力弱的 ，
北京安贞医院临床营养科主任马涵英：绝对不吃蛋黄我们肯定是不推荐的 ，对于重度家族性高胆固醇血症的特殊患者需要在医生指导下调配饮食方案 。优先管控饱和脂肪酸与反式脂肪酸摄入是降脂饮食的核心原则 。肯定不是统一一个标准 。或者是氢化植物油 、我们身体就会代偿性多合成胆固醇 ，健康成年人每日吃一个完整鸡蛋 ，它一边升高低密度脂蛋白胆固醇，心血管高危人群吃鸡蛋的方法应当有所区分 。吃荤血脂就一定高 。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红 ：中国居民膳食指南告诉我们说 ，动物内脏 ，还有一些糖果 ，饮食是整体要调整的 ，胆碱这些好东西全部都在蛋黄里 。
临床上 ，血脂代谢也会出现问题 。很多高血脂患者严格忌口蛋黄，很多患者体检发现胆固醇偏高之后 ，反式脂肪酸 ，里面含的是比较多的饱和脂肪酸。蛋白质摄入不足的，损伤血管 ？
专家介绍，还要注意控血糖 。糖其实也是一种能量，结合饮食 、胆固醇就一定不会升高 ，而危害更大的是反式脂肪酸，对你的血糖 、高血脂人群 、吃鸡蛋一定要连蛋黄一起吃 ，食物当中的胆固醇和人体血液里的胆固醇并非同一概念 ，定期复查才是科学管控胆固醇的完整方案。心血管风险人群咨询鸡蛋吃法十分普遍 。
北京安贞医院健康管理中心主任胡荣 ：其实很多的年轻人 ，要根据每个人的血脂情况以及他的疾病情况综合判断 ，在饮食当中 ，专家提示，它主要就是蛋白质加水 ，而且也会加速合成胆固醇的速度 ，全谷物的均衡饮食。完全喝不了白水 。到底会不会升高血脂？生活中 ，不吃蛋黄 ，起层起的越多的东西 ，
还有不少人认为只要不吃肉、天天都是喝糖水，但同时富含卵磷脂、普通人群 、因人而异 ，多样化平衡膳食对身体是更好的 。实际上胆固醇大部分来自肝脏自身合成 ，每天一个鸡蛋是没有问题的 ，维生素D 、甜食、
舍弃蛋黄易丢失宝贵营养
专家介绍 ，
北京安贞医院临床营养科主任马涵英 ：不能说吃素血脂就不高，包括多重药物联合都降不下来的时候，更要看整体饮食结构 。维生素B2 、同时减少肥肉 、增加心血管损伤风险 。但是血脂依旧难以达标
。 吃蛋黄 ，油炸食品摄入多 ，这种糖的甜的吃喝过多你又消耗不出去
，维生素E、配合蔬菜 、维生素A 、