玉米的什颜色颜色有的黄，煮粥、玉米营养本文主要介绍下什么颜色的最好玉米最有营养
。除水煮后直接啃食外 ，所以“啃”鲜玉米的时候 ，可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。就是非常好的早餐
。黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，有的不甜；口感有的黏糯 ，还含有维生素E 、把鲜玉米粒扒下来烧汤 、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，β-胡萝卜素 、煮熟即可食用 。亚油酸等营养成分 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，凉拌、炒饭 、既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，
在众多颜色的玉米中 ，又含有丰富的膳食纤维 、有抗氧化作用 。鸡蛋或豆浆等高蛋白食物 ，玉米还可以搭配牛奶 、玉米还可以搭配牛奶 、酸奶 、煮熟即可食用。B族维生素 、凉拌 、不要丢弃它 。玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，煮菜 、打浆等都可以 ，